シーゲルのお勧めブログ

シーゲルのお勧めを紹介します!

腰痛対策!こうして直した!?腰痛後の記録と予防策

腰痛になった!

発端は5月21日のトラックのタイヤ交換。

その時は腰が疲れたと

思った程度でしたが・・・

翌日腰が重い!

翌々日は動かすと痛い (T_T)

起きる時に普通に起きれない /(T_T)

靴下が立ったまま履けない  /(T_T)\

ジャンプできない

(着地の時ひどく腰に響く・・・)

と、1週間の間に

みるみるひどくなっていきます。

 

シーゲルは過去にも腰痛になったことが

何度もあり

医者に診てもらいレントゲンを撮ったが

骨には異常がないとのことなので

自然治癒で直すしかありません。

 

以前は整体などにも通いましたが

余計腰が固まったりして

あまり効果を感じなかった為

今回も自然治癒で様子見です。

 

で、こんな風にして過ごしました。 

 

腰痛対策!こうして直した!?

こうして過ごした!?

・重い物を持たない

・持つ時は大げさに声を出す

(これ!結構大切!)

・サポーターを巻く

サポーターはお買い求めやすい物があったので

買い足しました。


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⇊お買い求めやすいので、とりあえずでお勧めです。

 

勝負時は2重に巻きました。

 

・適度に腰を動かす(体操をするって意味ですよ!)

・何かにぶら下がってみる

・お風呂にゆっくりと浸かる

バブを入れると気持ちいいですよ♪


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⇊メディキュアが特に気持ち良かったです♪

 

 

・家庭用低周波治療器を使う

⇊コレお勧めです。

そんなに高くないので折っていない人は是非!

 

 

・湿布を貼る


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⇊腰痛が直ってくるとスーッとします・・・。

 

 

・外用消炎鎮痛薬を塗る

シーゲルは湿布の方をメインで貼っていました。
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⇊湿布を貼るわずらわしさがないので良いですよね!

 

 

腰痛後の記録と予防策

腰痛発生後3週間後の6月12日に

「ん!?ちょっとよくなったかな!?」

と言った感じになり6月15日には

気にならなくなりました♪

結局自然治癒で完治!?するまでに25日間かかりました・・・。

 

予防のおさらい

・重い物を持つ時は声を出す

・重い物を持つ時はサポーターを巻く

・毎日腰痛体操をする

・春から夏前は特に気を付ける

 

皆様もお気をつけて。

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