シーゲルは、朝のジョギングが
効果あると本で読んでから、週に1，2回
（0回の時もありますが・・・）
10分間ジョギングをしています。
10分間を初めはしっかりと計っていましたが
今は大体の距離で走っています。
格好も上がフリースに下がチノパンで
ゆるーい感じです。
朝食前にペースも意識してゆっくりと走り、
それでもじんわり汗をかき、
体がポカポカになります。
空や、山がきれいに見えたり、
意外な発見もあったりして
お勧めです。
皆様も朝食前の10分間ジョグを
ゆるーくはじめませんか？
↓↓近くの鉄橋の風景。
枕木を結構たくさん使っているんだ！
